Santé

Cliniques de santé‑sexualité

Oshawa Sexual Health Clinic

Endroit : 419, rue King Ouest, Oshawa (Ontario), pièce 180 (Oshawa Centre)
Téléphone : 1 800 314-8533
Heures d’ouverture : Lundi au jeudi : 8 h 30 – 18 h, vendredi : 8 h 30 – 16 h 30

Pickering Sexual Health Clinic

Endroit : 1355 Kingston Road, Pickering (Ontario) (Pickering Town Centre)
Téléphone : 905 683-7171
Heures d’ouverture : Lundi au jeudi : 8 h 30 – 18 h, vendredi : 8 h 30 – 16 h 30

Durham Region Health Department

Endroit : 605 Rossland Road Est, Whitby (Ontario)
Téléphone : 905 666-6241

Port Perry Sexual Health Clinic

Endroit : 181, rue Perry, 2e étage, Port Perry (Ontario)
Téléphone : 905 985-4891 ou 1 866 845-1868
Heures d’ouverture : Mardi : 10 h – 18 h, jeudi : 9 h – 16 h. Fermée tous les jours de 13 h à 14 h.

Déclaration des droits des adolescentes et adolescents

J’ai le droit…

  • De ne pas subir de violence sur les plans physique, affectif ou sexuel;
  • D’être traité avec respect;
  • De dire non et de me faire entendre;
  • D’exprimer mes opinions personnelles;
  • De disposer de temps pour moi‑même et d’avoir mon coin à moi;
  • D’avoir mes propres amis;
  • De me faire dire mes points forts et mes atouts;
  • De demander de l’aide si j’en ai besoin;
  • De vivre une vie sans violence;
  • De changer d’idée, de ne plus être amoureux et de vivre sans menaces;
  • D’accepter un cadeau sans rien donner en retour;
  • De poursuivre ce qui m’intéresse et de ne pas me faire critiquer pour le faire;
  • Que l’on tienne compte de mes besoins autant que ceux de mon ou de ma partenaire.

Signaux d’alarme

Tiré de respect2all.org (en anglais seulement)

  • Recours à la force physique au cours d’une dispute;
  • Violence verbale;
  • Cruauté envers les animaux et les enfants;
  • Menaces de violence;
  • Comportements dominateurs;
  • Envoi constant de courriels et de sextos; et appels téléphoniques continuels;
  • Pression subie pour envoyer des sextos;
  • Isolation des amis, de la famille et des activités scolaires;
  • Blâme jeté sur les autres pour ses problèmes ou ses sentiments.

Je m’engage à :

Tiré de respect2all.org (en anglais seulement)

  • Traiter mon ou ma partenaire avec respect;
  • Ne jamais le ou la blesser sur les plans physique, verbal ou émotif;
  • Respecter ses décisions concernant la sexualité et l’affection;
  • Ne pas essayer de dominer ou de manipuler mon ou ma partenaire;
  • Être responsable de moi et mes actions.

Haltes‑accueil et ressources pour les LGBTQ

PFLAG Canada

Endroit : 438, rue King Ouest, Oshawa (Ontario) Téléphone : 1 888 530-6777

Site Web : www.pflagcanada.ca ou www.facebook.com/pflagcanadadurhamregion

Heures d’ouverture : Le dernier jeudi de chaque mois. Les portes ouvrent à 18 h 30. La soirée « Coffee Night in Oshawa » a lieu de 19 à 21 h (TOUS SONT BIENVENUS).

Youth Line

Endroit : Toronto (Ontario)
Numéro sans frais : 1 800 268-9688
Numéro de téléphone principal : 1 416 962-9688
Textos : 647 694-4275
Site Web : www.youthline.ca (en anglais seulement)
Courriel : askus@youthline.ca
Heures d’ouverture : Dimanche au vendredi (fermé le samedi et les principaux jours fériés), 16 h   ̶ 21 h 30.

Our City of Colours

Our City of Colours est un organisme communautaire qui cherche à accroître la visibilité des lesbiennes, gais, bisexuels, trans et queers dans les diverses communautés linguistiques et culturelles; et à se pencher sur les enjeux auxquels ils sont confrontés.

Site Web : www.ourcityofcolours.com (en anglais seulement)
Ou la page principale pour les jeunes : www.facebook.com/ourcityofcolours/info (en anglais seulement)
Courriel : info@ourcityofcolours.com

Halte‑accueil Open Doors pour LGBTQ

Heures d’ouverture : Tous les mardis soir, de 19 h à 20 h 30 (pizza gratuite pour souper)

Pride Line Durham

Ligne secours 24 heures. Services offerts : ligne secours de Durham pour LGBTQ, programme d’appel des utilisateurs répétés de la ligne secours, programme d’appel de survivants au suicide d’un être cher, centre de ressources, soutien aux survivants au suicide d’un être cher, sensibilisation des adolescents au suicide, et formation et éducation communautaires.

Endroit : 306, rue Brock Nord, Whitby (Ontario)
Téléphone : 1 855 87-PRIDE (77433)
Site Web : www.distresscentredurham.com (en anglais seulement)
Heures d’ouverture : Sept jours par semaine (18 – 22 h)

Pour du soutien en dehors des heures ci‑dessus, appelez la ligne secours 24 heures du Distress Centre Durham aux numéros suivants : 905 430-2522 ou 1 800 452-0688.

Ressources en lien avec le SIDA et le VIH

AIDS Committee of Durham Region

Endroit : 22, rue King Ouest, bureau 202, Oshawa (Ontario)
Téléphone : 905 576-1445 ou 1 877 361-8750
Site Web : www.aidsdurham.com (en anglais seulement)
Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 9 h – 12 h 30 et 13 h – 17 h.

Durham Healthy SexYouthality Coalition

Site Web : http://www.truth4youth.ca/ (en anglais seulement)

Ministère de la Santé et des Soins de longue durée de l’Ontario

Endroit : 900, rue Bay, Toronto (Ontario)
Téléphone : 416 392-2437
Site Web : http://www.health.gov.on.ca/fr/default.aspx
Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 8 h 30 – 17 h

Pour plus de services, téléphonez à ServiceOntario au 1 866 532-3161 de 8 h 30 à 17 h.

Your Life Counts

Your Life Counts est un service de soutien, d’intervention et d’éducation en ligne pour les jeunes. On éduque les jeunes sur l’intimidation et ce qu’ils peuvent faire dans cette situation, la sexualité, la santé, l’image de soi, la colère, les relations, la prévention du suicide et de nombreux autres sujets.

Courriel : info@yourlifecounts.org
Site Web : www.yourlifecounts.org (en anglais seulement)

Conseil des Africains et Caraïbéens sur le VIH/sida en Ontario (CACVO)

Le Conseil a pour objectif de réduire l’incidence du VIH chez les Africains et les Caraïbéens en Ontario et d’améliorer la qualité de vie des personnes infectées et affectées par le VIH.

Endroit : 20, rue Victoria, 4e étage, Toronto (Ontario)
Téléphone : 416 977-9955
Site Web : www.accho.ca/fr/

Qu’est‑ce qu’une relation saine?

Caractéristiques d’une relation saine (tiré du site anglais www.loveisrespect.org) :

  • Vous êtes tous les deux francs et honnêtes;
  • Votre partenaire vous respecte comme personne et respecte votre individualité;
  • Votre partenaire vous donne du soutien et appuie vos choix même quand il ou elle n’est pas d’accord avec vous;
  • Vous avez tous les deux votre mot à dire; et vous respectez les limites de votre partenaire;
  • Votre partenaire comprend que vous devez étudier ou passer du temps avec vos amis et votre famille;
  • Vous pouvez communiquer vos sentiments sans crainte de conséquences négatives;
  • Vous vous sentez tous les deux en sécurité parce que vous êtes francs et honnêtes l’un avec l’autre.

Un bon partenaire n’est pas démesurément jaloux et n’essaie pas de vous culpabiliser de passer du temps avec votre famille et vos amis. Un bon partenaire vous fait des compliments, vous encourage à atteindre vos buts et n’est pas irrité par vos réalisations.

Dans une relation malsaine (tiré de www.loveisrespect.org) :

  • Votre partenaire manque d’égards et de respect envers vous ou se méfie de vous;
  • Votre partenaire ne communique pas ses sentiments;
  • Votre partenaire essaie de vous dominer sur le plan affectif ou financier en déposant votre argent dans son compte de banque;
  • Votre partenaire vous empêche de trouver un emploi ou vous fait congédier;
  • Votre partenaire vous humilie sur Facebook ou sur d’autres médias sociaux;
  • Votre partenaire vous menace de révéler votre orientation sexuelle à votre famille.

Visitez le site www.loveisrespect.org/dating-basics (en anglais seulement).

Répondez au questionnaire « Am I a good partner? », apprenez les règles essentielles des fréquentations, vérifiez si votre relation est saine ou bavardez en ligne. Vous pouvez le faire 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Composez simplement le 1 866 331 9474 ou textez « loveis » à 22522.

Grossesse et rôle de parent à l’adolescence

Le programme HBHC aide les familles pendant une grossesse et pendant qu’elles élèvent leurs enfants, de la naissance à l’âge scolaire. Pour une orientation vers ce programme, appelez la ligne Pride Line Durham au 905 666-6241 ou visitez le site durham.ca/health.

Rosalie Hall

Endroit : 3020, avenue Lawrence, Scarborough (Ontario)
Téléphone : 416 438-6348, poste 281
Site Web : www.rosaliehall.com (en anglais seulement)

Humewood House

Endroit : 40 Humewood Drive, Toronto (Ontario)
Téléphone : 416 561-5657
Admission : 416 651-5657
Site Web : www.humewood.x2cms.org (en anglais seulement)

Rose of Durham

Endroit : 200, rue Bond, Oshawa (Ontario)
Téléphone : 905 432-3622
Site Web : www.roseofdurham.com (en anglais seulement)
Heures d’ouverture : Lundi au vendredi : 9 h – 16 h 30

Massey Centre

Le Massey Centre offre des services de logement et de soutien aux jeunes femmes qui sont enceintes ou qui élèvent un enfant.

Endroit : 1102, avenue Broadview, Toronto (Ontario)  M4K 2S5
Téléphone : 416 425-6348

Durham Region Health Department Perinatal Mood Disorders Support Group

Des groupes de soutien animés par une infirmière de la santé publique sont organisés toutes les semaines. Le groupe a pour but de faciliter le soutien mutuel chez les femmes qui éprouvent de l’anxiété ou qui sont dans un état dépressif pendant une grossesse ou au cours de l’année qui suit immédiatement la naissance du bébé (troubles de l’humeur périnatals).

Pour une orientation vers ce service, appelez la ligne de liaison santé de la région de Durham au 905 666-6241 ou au 1 800 841-2729.

www.durham.ca/health (en anglais seulement)

Sécurité de l’enfant au berceau

Visitez le site http://www.soinsdenosenfants.cps.ca/home.

Ce site Web contient des renseignements divers pour les parents sur la fourniture de soins de qualité, une bonne alimentation, l’immunisation, la prévention des blessures, la santé générale du bébé et d’autres sujets.

Allaitement au sein ou préparations lactées : Quand vous êtes enceinte, vous devez prendre des décisions importantes, comme la façon d’allaiter votre bébé. L’allaiterez‑vous au sein ou au biberon? Vous trouverez ci‑dessous des renseignements qui vous aideront à décider quelle méthode est la meilleure pour vous.

http://kidshealth.org/parent/growth/feeding/breast_bottle_feeding.html (en anglais seulement)

Pour des ressources gratuites sur chaque stade de développement de votre bébé, visitez :

www.nestle-baby.ca (en anglais seulement)

Articles essentiels pour les nouveau‑nés : Newborn Checklist (en anglais seulement)

Programmes pour les parents de la région de Durham :  www.informdurham.com/record/AJP0894 (en anglais seulement)

Faire face à un deuil et à la perte d’un être cher

http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm (en anglais seulement)

5 étapes du deuil (cycle de Kubler-Ross) :

  • Déni
  • Colère
  • Marchandage
  • Dépression
  • Acceptation

Faire face au divorce et à la séparation dans la famille :

http://www.youngwomenshealth.org/divorce.html (en anglais seulement)

Comment exprimer vos sentiments : Il n’est bon pour personne de refouler ses émotions, surtout quand on fait face à des situations affligeantes. Il est important de savoir comment exprimer ses sentiments pour commencer le processus de guérison.

Une pomme par jour et la santé pour toujours. Songez‑vous à cesser de fumer? Vous avez des questions personnelles concernant les changements dans votre corps, mais vous êtes trop gêné pour les poser? Voici des réponses à ces questions de même que de l’information sur la façon de maintenir votre santé et votre bien‑être.

Parcourez le site de la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada pour des recettes, des questionnaires et de l’information sur les avantages d’une saine alimentation, la sensibilisation aux maladies du cœur, etc.

Site Web SaineAlimentationOntario. Vous y trouverez des menus économiques, des conseils pour faire l’épicerie et manger sainement, et vous pourrez même parler à une diététiste

Ligne de liaison santé de la région de Durham (Parlez à une infirmière ou à un infirmier de la santé publique.)

  • 1 800 841-2729

Pour mesurer vos connaissances concernant une saine alimentation, RÉPONDEZ À CES QUESTIONS :

Exercice

Fermez la télé! Levez‑vous et bougez! L’activité favorise la santé générale, la qualité de vie et le bien‑être. Les gens actifs sont plus productifs pendant la journée et moins sujets aux maladies.

Voici des idées pour vous aider à être actif (tirées du site Web de l’Agence de la santé publique du Canada) :

  • Optez pour la marche, la course ou le vélo au lieu de vous faire reconduire en voiture;
  • Choisissez une activité qui vous plaît : course, natation, planche à roulettes, planche à neige, ski, patinage;
  • Essayez des cours de yoga, de zumba ou d’aérobie;
  • Faites de l’escalade en salle ou amusez‑vous à frapper un ballon du pied.
  • Faites une promenade avec votre chien;
  • Dansez au rythme de votre musique préférée;
  • Ratissez les feuilles mortes, déneigez l’entrée ou portez les sacs d’épicerie;
  • Joignez‑vous à une équipe sportive de votre école;
  • Choisissez des activités qui vous plaisent ou faites preuve de créativité et essayez‑en de nouvelles;
  • Fixez des objectifs d’activité physique avec vos amis et votre famille;
  • Réduisez le temps passé devant l’écran de télé ou d’ordinateur.

http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/hl-mvs/pa-ap/06paap-fra.php

Bienfaits de l’activité physique :

**Alliez l’activité physique régulière à un régime alimentaire bien équilibré pour être heureux et en santé!**

Pour cesser de fumer

Connaissez‑vous les effets du tabac sur votre organisme? Avez‑vous besoin de conseils pour vous aider à cesser de fumer? Lisez l’information ci‑dessous et cliquez sur les liens pour de plus amples renseignements.

10 conseils sur la façon de cesser de fumer

  • Reconnaissez que vous êtes dépendant du tabac;
  • Demandez de l’aide;
  • Parlez à votre médecin;
  • Voyez un thérapeute ou un hypnotiseur;
  • Dressez un plan;
  • Évitez la tentation;
  • Récompensez-vous;
  • Reportez le moment de fumer et tenez bon;
  • Soyez physiquement actif;
  • Utilisez l’aide en ligne.

Téléassistance pour fumeurs : www.smokershelpline.ca

Parlez directement à un accompagnateur en abandon du tabac qui peut dresser un plan pour vous : 1 877 513-5333

Puberté

Votre corps change et vous ne savez pas pourquoi? Ne vous inquiétez pas, ces changements sont normaux avec l’âge. Même s’il s’agit d’une étape normale de la vie, vous avez peut‑être beaucoup de questions ou des préoccupations concernant ce que vous vivez et ce à quoi vous devez vous attendre. Voici des liens qui vous aideront à trouver des réponses et à expliquer les changements que subit votre corps.

Questions générales et préoccupations :

Information relative à la puberté pour les filles :

Information relative à la puberté pour les garçons :

Posez des questions à un médecin en ligne (en anglais seulement). Si vous avez d’autres questions ou préoccupations, essayez de parler à votre intervenant ou à la personne qui s’occupe de vous; ou prenez rendez‑vous avec votre médecin de famille.

Soins dentaires

Quel beau sourire! Il est très important de prendre soin de vos dents pour prévenir la plaque dentaire et empêcher les bactéries de se développer. Le brossage régulier des dents aide à prévenir les caries dentaires et les maladies des gencives, l’une des principales causes de la perte de dents chez les adultes. Les recherches ont démontré qu’il y a un lien entre les maladies des gencives et les maladies du coeur et les AVC. L’usage quotidien de la soie dentaire et l’enlèvement de la plaque dentaire aident à prévenir la mauvaise haleine. Personne n’aime parler avec quelqu’un qui a mauvaise haleine. Alors, brossez‑vous les dents et n’oubliez pas d’utiliser la soie dentaire! L’un ne va pas sans l’autre, car la soie dentaire peut entrer dans les espaces étroits entre les dents pour enlever la plaque.

Prendre soin de vos dents (en anglais seulement)

Comment utiliser la soie dentaire

Soins médicaux

Bien que personne n’aime vraiment aller chez le médecin, il est habituellement recommandé de subir un examen annuel. Même si vous êtes en bonne santé, il est très important de voir le médecin une fois par année pour rester en santé. Pour une toux, un rhume, une douleur, une irritation ou simplement parler à quelqu’un, votre médecin est la personne à voir. Cliquez sur l’un des liens ci‑dessous pour trouver un médecin près de chez vous et prendre rendez‑vous pour rester en santé.

Liste de cabinets de médecin à Oshawa (en anglais seulement)

Trouvez un médecin dans votre région (en anglais seulement)

Télésanté pour un accès gratuit à une infirmière ou un infirmier

Éléments d’anatomie – Questionnaire sur le corps humain (en anglais seulement)